Tag ein – Tag aus trainiert man die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers. Je nach Ziel und Sinn des Trainings werden einzelne Muskeln ausgelassen oder aus Unwissenheit erst gar nicht trainiert. Manchmal kann es sogar vorkommen, dass man nicht einmal weiß, für was ein bestimmter Muskel gut ist. Das dürfte vielen bei dem Beckenboden so gehen. Weiterlesen
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